Trening indywidualny
Pełna uwaga trenerki, plan dopasowany do Twojego celu i możliwości.
Witaj z Instagrama
Chcesz dołączyć do Kobiecej Formy? Zobacz, jak wygląda pierwszy krok
Wypełnij krótki formularz, a my oddzwonimy, poznamy Twoją sytuację i pomożemy dobrać najlepszą formę treningu: indywidualnie, w duecie, w małej grupie lub online.
Co się stanie po wysłaniu zgłoszenia?
Bez presji, krok po kroku
01
Zostawiasz dane w formularzu
02
Oddzwaniamy w dogodnym terminie
03
Rozmawiamy o celu i doświadczeniu
04
Umawiamy trening próbny z konsultacją
05
Proponujemy najlepszą formę współpracy
Trening próbny z konsultacją
Jak wygląda nasze pierwsze spotkanie
Spotkanie składa się z krótkiej rozmowy o Twojej sytuacji, celach i historii treningowej oraz spokojnego treningu próbnego. Sprawdzisz, jak pracujemy, zobaczysz studio i poznasz prowadzącą. Po spotkaniu wspólnie zdecydujemy, jaka forma współpracy będzie dla Ciebie najlepsza.
Formy współpracy
Wybierz formę, która najlepiej pasuje do Twojego życia
Każdą z form omawiamy na konsultacji. Pomożemy Ci dobrać taką, w której najłatwiej utrzymasz regularność i zobaczysz pierwsze zmiany.
Trening w duecie
Świetna opcja, jeśli chcesz trenować z koleżanką, siostrą lub partnerką.
Trening 3-osobowy
Kameralna grupa, indywidualna korekta techniki i przyjazna atmosfera.
Mini grupa do 6 osób
Energia grupy i dobre tempo - bez tłoku zwykłej siłowni.
Współpraca online
Plan, kontakt i wsparcie, jeśli wolisz trenować u siebie albo poza Gliwicami.
Wsparcie żywieniowe
Praktyczne wskazówki, które ułatwią Ci dbanie o regularne odżywianie.
Dla kogo jest Kobieca Forma
Dla każdej kobiety, która chce wrócić do siebie spokojnie
Trenują u nas kobiety, które dopiero zaczynają, wracają po przerwie, po ciąży, po kontuzji, a także te, które chcą uporządkować swoje treningi i mieć kogoś, kto poprowadzi je krok po kroku.
Poznaj prowadzącą
Natalia Dziadowicz
Natalia jest właścicielką Kobiecej Formy i trenerką personalną kobiet. Stworzyła studio z potrzeby budowania miejsca, w którym kobiety mogą trenować skutecznie, ale bez presji, stresu i oceniania.
W pracy z podopiecznymi stawia na indywidualne podejście, bezpieczeństwo, regularność i realne wsparcie - także wtedy, kiedy motywacja spada.
Opinie
Opinie kobiet, które już z nami trenują
Najwięcej opinii o Kobiecej Formie w Gliwicach znajdziesz bezpośrednio w Google. Zobacz, co piszą nasze podopieczne i wizytówkę studia.
FAQ
Najczęstsze pytania
Czy muszę mieć kondycję, żeby zacząć?+
Nie. Pracujemy od poziomu, na którym jesteś dzisiaj. Pierwszy trening jest spokojny i służy temu, żeby się poznać.
Czy mogę przyjść, jeśli nigdy nie ćwiczyłam?+
Tak. Wiele naszych podopiecznych zaczyna treningi po długiej przerwie albo zupełnie od zera.
Czy treningi są tylko indywidualne?+
Nie. Możesz trenować 1:1, w duecie, w trójce, w mini grupie do 6 osób lub online.
Czy mogę trenować w małej grupie?+
Tak, prowadzimy treningi w kameralnych grupach. To dobre rozwiązanie, jeśli lubisz energię grupy, ale nie tłum siłowni.
Czy mogę trenować po ciąży?+
Tak. Po ciąży pracujemy spokojnie, z naciskiem na bezpieczeństwo, oddech i powrót do siły.
Czy mogę zgłosić się z bólem pleców?+
Tak. Wiele kobiet trafia do nas właśnie z tego powodu. Pracujemy nad postawą i mobilnością.
Czy otrzymam wsparcie żywieniowe?+
Tak, oferujemy praktyczne wsparcie żywieniowe jako uzupełnienie treningów.
Jak wygląda pierwszy kontakt?+
Po wysłaniu formularza oddzwaniamy, rozmawiamy o Twojej sytuacji i umawiamy trening próbny z konsultacją.
Czy formularz zobowiązuje mnie do zakupu pakietu?+
Nie. Najpierw rozmawiamy i sprawdzamy, czy ta forma pracy będzie dla Ciebie dobra.
Kobieca Forma · Gliwice
Chcę dołączyć do Kobiecej Formy
Wypełnij formularz. Oddzwonimy i razem zaplanujemy pierwszy krok.